So arbeite ich
Ruhig. Klar. Wirksam.
BODY MIND MEMORIES ist ein verlässlicher Raum für Menschen, die ihre Vitalität aus Ruhe, Klarheit und einer tiefen Verbindung zu sich selbst schöpfen wollen. Die Zusammenarbeit ist individuell unnd beginnt mit einem ersten Schritt: dem Kennenlernen.
Erstgespräch: Klarheit von Anfang an
Vor jeder 1:1-Begleitung steht ein kostenloses Vorgespräch (ca. 20 Minuten). In diesem Gespräch prüfen wir gemeinsam:
- ob die Chemie stimmt,
- was Du brauchst,
- und ob BODY MIND MEMORIES Dir genau das bieten kann.
Du bekommst einen Eindruck von meiner Arbeitsweise und wir klären, wie Dein Weg konkret aussehen könnte. Das Gespräch kann online oder vor Ort stattfinden – so, wie es für Dich passend ist.
Formate & Orte: Flexibel und verlässlich
BODY MIND MEMORIES bietet Dir verschiedene Wege, je nach Lebenssituation, Anliegen und Wunsch nach Begleitung:
- 1:1-Angebote wie Personal Yoga, Coaching und Atemarbeit finden online oder in Präsenz statt – je nach Bedarf und Verfügbarkeit.
- Gruppenkurse (z. B. YOur Vinyasa Flow, Yin, YOur Graceful Way, Yoga MA) sind über eine Plattform buchbar und werden sowohl vor Ort als auch online angeboten.
- Workshops, Business Yoga und Specials sind kontextbezogen konzipiert – für Unternehmen, Teams oder an besonderen Orten.
Was alle Formate verbindet: kleine Gruppen, klare Strukturen, viel Raum für individuelles Erleben – ohne Druck, ohne Vergleiche, ohne Leistungsdenken.
Ablauf: In Deinem Tempo, mit klarer Struktur
Nach dem Vorgespräch entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht. Mögliche nächste Schritte sind:
- ein individuelles 1:1-Paket, dessen Dauer und Inhalte wir auf Dein Anliegen abstimmen
- die Teilnahme an einem passenden Gruppenkurs
- eine Kombination aus Atemarbeit, Yoga und Coaching – wenn das für Dich hilfreich ist
Während der Zusammenarbeit reflektieren wir mit Zwischenreflexionen einfache Orientierungsgrößen (z. B. Schlafqualität, Spannungsskalen, Atemverhalten) und transparente Zielen. So wird Deine Entwicklung nachvollziehbar – für Dich und für mich. Und so bleibt unser gemeinsamer Weg klar, strukturiert und sinnvoll ausgerichtet.
Methoden und Haltung
In meiner Arbeit setze ich auf Methoden, die Körper, Atem und Nervensystem gleichermaßen ansprechen. Alle Formate sind so gestaltet, dass sie leicht verständlich sind und sich gut in den Alltag integrieren lassen. Intensität und Ausrichtung sind dabei jederzeit anpassbar – unabhängig von Deiner Erfahrung oder Deiner körperlichen Ausgangslage.
Genau darin liegt der Kern meiner Arbeitsweise:
Ich arbeite nicht einfach mit Bewegung, sondern mit dem, was sie in Körper, Atem und Nervensystem anstoßen kann: mehr Präsenz, Selbstwahrnehmung, ein feines Gespür für Intensität und nachhaltige Entwicklung.
Was alle Formate verbindet, ist ein verlässlicher Rahmen: klare Struktur, fein abgestimmte Varianten und eine Begleitung, die Dich stärkt – in Deinem Tempo und mit Respekt für Deinen Körper.
So bleibt Deine Entwicklung für Dich nachvollziehbar – mit klarer Orientierung und in Deinem eigenen Rhythmus.
Yoga mit Longevity-Perspektive
Nervensystemorientiert, anatomisch fundiert und alltagsnah.
Yoga bei BODY MIND MEMORIES ist auf das ausgerichtet, was Dich langfristig stärkt: bewusste Bewegung, Atem, Regulation und eine Entwicklung, die im Alltag trägt. Anatomisch fundiert, nervensystemorientiert und alltagsnah aufgebaut, passt sich die Praxis an Deine Lebensphase, Deine Bedürfnisse und Dein aktuelles Erleben an.
Je nach Thema und Bedarf öffnet sich diese Yogapraxis in unterschiedlichen Formaten:
-
Longevity Yoga
Eine Praxis für nachhaltige Gesundheit, bewusste Bewegung und innere Stabilität. Im Mittelpunkt stehen Bewegungsqualität, Regulation und ein Üben, das auf lange Sicht trägt – ergänzt durch kleine Wissensimpulse, die Dich auch im Alltag begleiten. -
YOur Vinyasa Flow
Sanft-kraftvolle Sequenzen mit Fokus auf Koordination, funktionale Kraft und Atemfluss. Unterstützt den Kreislauf, bringt Struktur in die Bewegung und Stabilität in die Mitte. - YOur Yin Practice – Another Dimension of Being You
Eine ruhige Praxis, die das Nervensystem anspricht, tief liegende Spannungen löst und Raum für innere Prozesse schafft – ohne zu überfordern. - YOur Graceful Way
Speziell für Menschen ab 65+. Bewegungen, die Mobilität, Kraft und Orientierung fördern – mit Respekt für Tempo, Gleichgewicht und Würde. - Yoga für Frauengesundheit
Hormonsensible Yogapraxis, die Veränderungen nicht glättet, sondern erklärt. Unterstützt in Umbruchphasen und hilft, den eigenen Rhythmus wiederzufinden. - Yoga MA – Morgenpraxis
Ein stilles, ritualisiertes Format mit sanfter Bewegung, Atem und Journaling – für innere Ausrichtung und einen klaren Tagesbeginn.
In allen Yogaformaten steht eines im Mittelpunkt: Dein Erleben – nicht die Form. Du musst nichts können, nichts erreichen, nichts vergleichen. Die Praxis passt sich Dir an – nicht umgekehrt.
NI-Coaching (Neurosystemische Integration®)
Begleitung, die Sicherheit schafft – im Nervensystem und im Leben
NI steht für eine traumasensible Coaching-Form, die mit inneren Anteilen, Körperwahrnehmung und dem Zustand des Nervensystems arbeitet. Dabei geht es nicht darum, Probleme „wegzumachen“, sondern darum, Dein Erleben besser zu verstehen, innere Ordnung zu fördern und neue Wege spürbar zu machen.
Besonders hilfreich bei:
- wiederkehrendem Stress, Rückzug oder Erschöpfung
- Übergängen, emotionaler Überforderung oder innerer Unruhe
- dem Wunsch, wieder mehr Sicherheit in sich selbst zu finden
Die Arbeit ist sanft, präzise und bindungsorientiert. Kleine Schritte, klare Sprache und ein verlässlicher Rahmen sorgen dafür, dass sich Veränderung natürlich entwickeln kann – ohne Druck, ohne Drängen.
Buteyko-Atemarbeit
Atem als Werkzeug für Regulation und Selbstwirksamkeit
Die Buteyko-Methode ist eine wissenschaftlich fundierte Atemtechnik, die auf sanfter Atemreduktion und bewusster Nasenatmung basiert. Sie hilft, Atemmuster zu beruhigen, Überatmung zu reduzieren und das Nervensystem nachhaltig zu stabilisieren.
Typische Einsatzbereiche:
- unruhiger Schlaf, Atemnot, Engegefühl beim Atmen
- Nervosität, Anspannung, schnelle Reizüberflutung
- Alltagsstress, der sich körperlich festsetzt
Im Coaching lernst Du, Deine Atemmuster zu erkennen, gezielt zu verändern und sie aktiv im Alltag zu nutzen – für mehr Ruhe, bessere Belastbarkeit und eine erlebbare Form von Selbstwirksamkeit.
Lass uns ins Gespräch kommen
Wenn du das Gefühl hast, dass meine Arbeitsweise zu dir passt, dann lass uns miteinander sprechen. Ganz unverbindlich – mit Zeit für deine Fragen und deine Situation. Ich freue mich auf den Kontakt.