Personal Yoga 1:1 in Straßlach – individuell üben, fein dosieren, nachhaltig integrieren

Körpernah. Klar begleitet. Im Alltag verankert.

Wünschst Du Dir Yoga, für das wirklich Zeit ist, und bei dem das Woche für Woche genau Dein Körper und Dein persönliches Anliegen im Fokus steht?

Yoga-Privatunterricht (Privatyoga): Wir richten die Praxis an Deinem Körper und Deinem Anliegen aus – mit klarer Orientierung, passenden Varianten und präzise abgestimmter Intensität.

Beim Personal Yoga übst Du 1:1 mit individueller Ausrichtung, sinnvollen Varianten und Intensitätsoptionen, die sich sicher anfühlen.

Wir klären, was Du gerade brauchst, und entwickeln daraus eine stimmige Praxis aus Bewegung, Atem und Integration, die Du zuhause weiterführen kannst.

So läuft eine Personal-Yoga-Session ab

Ankommen

Wir starten mit einem kurzen Ankommen: ein Dich-Spüren – in Deinem Atem, in Deinem Körper, im Jetzt.

Ausrichtung

Du erzählst mir, wie es Dir am Übungstag geht. Gemeinsam klären wir, was Dein System heute braucht und welcher Fokus Dich dabei am besten unterstützt – körperlich, mental oder regenerativ.

Praxis – individuell aufgebaut

Du praktizierst eine stimmige Abfolge aus Mobilisation, Kräftigung, Atem und Regeneration – mit Varianten, die wirklich zu Dir passen.

Feinjustierung

Du bekommst präzise Hinweise zu Ausrichtung und Intensitätsoptionen, sodass Du Orientierung hast und die Wirkung spüren und nachvollziehen kannst.

Integration

Am Ende verbinden wir die Praxis mit Deinem Alltag, damit sie nicht nur angenehm ist, sondern auch nachhaltig wirkt.

Mini-Plan für zu Hause

Du erhältst einen kleinen Impuls zum Dranbleiben (2–10 Minuten oder ein kleines Set), damit die Entwicklung nicht nur im Termin stattfindet.

Für wen Personal Yoga besonders geeignet ist

  • Wenn Du eine individuelle Ausrichtung und Varianten, die wirklich zu Deinem Körper passen, möchtest.
  • Wenn Du Kraft und Stabilität aufbauen willst, ohne Dich zu überfordern.
  • Wenn Du Dir mehr Beweglichkeit wünschst – mit Struktur statt „Dehnen um jeden Preis“.
  • Wenn Du Dir bei Ausrichtung und Übergängen mehr Detailbegleitung wünschst (z. B. Stand, Hüfte, Schultern).
  • Wenn Du ein Thema strukturiert über mehrere Sessions angehen möchtest – mit einem klaren Fokus und sinnvoller Progression (z.B. Rücken, Hüfte, Schultern).
  • Wenn Du wieder mehr Körperfeedback spüren möchtest: Was ist heute zu viel, was ist genau richtig?
  • Wenn Du nach Stress oder viel Verantwortung eine Praxis suchst, die reguliert und stärkt – statt noch mehr „Leistung“ zu verlangen.
  • Wenn Du Dir eine verlässliche Übungsroutine aufbauen möchtest, die in Dein Leben passt.
  • Auch interessant, wenn Du sportlich aktiv bist (z. B. Laufen, (Renn-)Radfahren, Golfen, Krafttraining) und Du Dir mehr Bewegungsqualität, Atemeffizienz oder Regeneration wünschst.

Warum es wirkt: Wahrnehmen · Dosieren · Integrieren

Wahrnehmen

Du lernst, Signale früher und klarer zu lesen: Atem, Spannung, Stabilität, Grenzen. So wird spürbar, was Dir guttut – und was gerade zu viel ist.

Dosieren

Wir üben nervensystemfreundlich und machbar: mit sinnvollen Intensitätsoptionen, Pausen und Progression. Dadurch entstehen Sicherheit und eine echte, nachhaltige Wirkung statt Überforderung.

Integrieren

Aus der Session wird Alltag: Wir übersetzen die Praxis in kleine, umsetzbare Schritte für zuhause. So bleibt es nicht bei einer „guten Stunde“, sondern wird zur Gewohnheit, die Dich langfristig stärkt.

Was sich verändern kann – Deine Benefits

Benefits (kurz & klar)

  • Eine Praxis, die wirklich zu Dir passt, statt zu einer allgemeinen Idee von Yoga.
  • Mehr Sicherheit in Ausrichtung, Übergängen und Dosierung.
  • Stabilität und Kraft, die sich ruhig und sinnvoll aufbauen.
  • Mehr Beweglichkeit – ohne Ziehen, Drücken oder Überdehnen.
  • Ein freierer Atemfluss und mehr Klarheit beim Üben.
  • Mehr Körperwahrnehmung: Du erkennst früher, was Du brauchst.
  • Konkrete Schritte für zuhause, die realistisch in Deinen Alltag passen.

Du bemerkst vielleicht…

… dass Du Dich im Alltag schneller regulieren kannst – und früher merkst, wann es Zeit ist, einen Gang rauszunehmen.
… dass sich Bewegung organisierter anfühlt: weniger „irgendwie“, mehr stabil und stimmig.
… dass Du Deine Grenzen klarer wahrnimmst – und dadurch freier wirst, statt eingeschränkt.
… dass Du nicht mehr so viel tun musst, um Wirkung zu spüren: weniger Aufwand, mehr Qualität.

Pakete & Preise

Einzelsession

60 Min – 120 €
90 Min – 150 €
90 Min – 165 € (inkl. Atemfokus: gezielter Atemteil, z.B. Atemeffizienz, Regulation, Erholung)

Ideal zum Kennenlernen oder wenn Du ein konkretes Anliegen klären und gezielt üben möchtest.

3er-Paket „Ausrichten“

3 × 60 Min – 345 €
3 × 90 Min – 435 €
3 × 90 Min (inkl. Atemfokus) – 475 €
Für einen klaren Fokus und spürbare Veränderung: Wir bauen Schritt für Schritt auf, justieren fein nach – und verankern die Praxis in Deinem Alltag.

5er-Paket „Integrieren“

5 × 60 Min – 565 €
5 × 90 Min – 715 €
5 × 90 Min (inkl. Atemfokus) – 785 €
Wenn Du nachhaltig aufbauen und Integration im Alltag vertiefen möchtest, ist dieses Paket mit sinnvoller Progression und Mini-Plan für zuhause genau das Richtige für Dich.

Signature Begleitung – Premium

Wenn Du Dir eine Begleitung wünschst, die alles verbindet, gibt es eine Premium-Option: eine 1:1-Zusammenarbeit, die Personal Yoga, Atemtraining und Coaching sinnvoll verzahnt – für Tiefe, Klarheit und spürbare Integration im Alltag.
Rahmen, Umfang und Preis klären wir transparent im kostenfreien Vorgespräch – passend zu Deinem Anliegen und Deinem Rhythmus.

Buchung & Ablauf

Buchung und Bezahlung erfolgen bequem über die Website. Anschließend stimmen wir Deinen Termin bzw. Deine Termine unkompliziert miteinander ab.

Preishinweis: Alle Preise sind Endpreise.

Termin wählen – 60 Min.
Termin wählen – 90 Min.

Kostenfreies Vorgespräch (20 Min.)

Im kostenfreien Vorgespräch (ca. 20 Min) schauen wir gemeinsam auf Dein Anliegen und darauf, was Du Dir wünschst. Du bekommst ein Gefühl dafür, wie ich arbeite und kannst anschließend in Ruhe entscheiden, ob Du Dich damit wohlfühlst.

Gleichzeitig klären wir den Rahmen: Was sollten wir berücksichtigen, damit Du sicher und gut orientiert üben kannst (z. B. aktuelle Belastung, körperliche Themen, Dosierung, mögliche Grenzen)?

So schaffen wir eine klare, ruhige Grundlage für den nächsten Schritt.

Vorgespräch buchen

Häufige Fragen

Muss ich Yoga-Erfahrung haben?

Nein, Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir bauen die Praxis so auf, dass Du Dich gut orientieren kannst – klar angeleitet, dosierbar und in Deinem Tempo.

Wie schnell merke ich eine Veränderung?

Oft spürst Du schon nach der ersten Session mehr Klarheit im Körper. Nachhaltige Veränderung entsteht dann durch Wiederholung und die kleinen Schritte, die Du zwischen den Terminen integrierst.

Ich bin sportlich aktiv – bringt mir Personal Yoga trotzdem etwas?

Ja. Gerade dann kann Personal Yoga sehr sinnvoll sein. Wir verfeinern Ausrichtung, Bewegungsqualität und Atemeffizienz, damit Du stabiler, effizienter und regenerationsfreundlicher unterwegs bist.

Was, wenn ich unsicher bin, ob das gerade „das Richtige“ für mich ist?

Dann ist das Vorgespräch genau dafür da. Du musst keine Entscheidung treffen, bevor Du ein Gefühl für den Rahmen und die Möglichkeiten bekommen hast.