Neurosystemische Integration® –
Deine 1:1-Begleitung für Regulation & Orientierung
In Straßlach – für spürbar mehr innere Sicherheit in Deinem Alltag.
Körpernah. Klar begleitet. Im Alltag verankert.
Wenn Schutzmechanismen schneller sind als Du
Du machst längst vieles, um gut für Dich zu sorgen: Pausen, Yoga, Natur, Atemarbeit, Journalen, vielleicht sogar eine Therapie oder Meditation.
Und doch gibt es Momente, in denen das nicht möglich ist, weil Dein System auf Autopiloten schaltet. Nicht aus „Unfähigkeit“, sondern aus Schutz.
Dann reagiert Dein System, bevor Du wählen kannst. Oft zeigt sich das als Spannung, Rückzug oder Anpassung.
NI-Coaching ist körperorientiertes (somatisches), traumasensibles Nervensystem-Coaching – für mehr Selbstregulation, Orientierung und innere Sicherheit.
NI-Coaching ist eine 1:1-Begleitung, die genau dort ansetzt, wo Dir der Zugriff auf Deine Tools und innere Steuerung fehlt – im entscheidenden Moment.
Damit Du früher bemerkst, was in Dir passiert, Dich von innen heraus stabilisieren kannst und wieder Einfluss spürst – für stimmigere Schritte im Alltag.
Was Dich erwartet: So ist eine NI-Coaching-Session aufgebaut
Ankommen
Wir starten mit einem sanften, behutsamen Landen: Du nimmst Deine unmittelbare Umgebung bewusst wahr, damit Dein System ankommen kann. Danach wenden wir uns dem zu, was in Dir gerade spürbar ist, ohne etwas zu forcieren.
Ausrichtung (nervensystemnah)
Wir klären gemeinsam, was heute Orientierung gibt: Womit bist Du hier? Was tut Dir gut? Und wo darf es ein kleines bisschen weniger sein, damit es stimmig wird?
Praxis – körpernah, fein dosiert
Du übst konkrete, einfache Schritte, die Dein System im Moment unterstützen: Wahrnehmung, Orientierung, Atem- und Bewegungsschritte – manchmal auch mit inneren Anteilen, wenn es hilfreich ist –, so klein, dass sie wirklich verfügbar werden.
Feinjustierung
Wir stimmen Tempo, Pausen und Intensität so ab, dass es sich für Dich jederzeit richtig anfühlt es zu Dir passt. Du hast die freie Wahl. Du bekommst Varianten, auch für Tage, an denen es eng ist oder Du wenig Spielraum hast.
Integration
Wir verbinden das Erlebte mit Deinem Alltag, insbesondere mit Situationen, in denen Du schnell nach außen gerichtet bist oder auf Autopiloten schaltest. Damit es nicht bei Einsichten bleibt, sondern sich in Deinem Leben zeigt.
Mini-Plan für zuhause
Du gehst mit ein bis drei Anker nach Hause: klar, kurz und realistisch. So kannst Du dranbleiben und es begleitet Dich wirklich zwischen den Terminen.
Für wen NI-Coaching besonders hilfreich ist
NI-Coaching ist besonders passend für Dich, wenn Du …
- … viel reflektierst und schon einiges ausprobiert hast, Dir im entscheidenden Moment aber trotzdem der Zugriff fehlt.
- .… schnell angespannt bist, obwohl Du „eigentlich“ weißt, dass gerade nichts Dringendes ansteht.
- … zwischen Aktivität und Rückzug pendelst, mal unter Strom stehst und mal plötzlich leer oder erschöpft bist.
- .… Deine körperlichen Signale (z. B. Enge, Druck, Unruhe) besser verstehen möchtest, ohne gegen Dich zu arbeiten.
- … in Beziehungen schnell nach außen gerichtet bist: scannen, anpassen, viel halten – und Dir innen mehr Halt wünschst.
- … Grenzen feiner spüren und klarer setzen möchtest, ohne hart werden zu müssen.
- … wieder mehr Einfluss im Moment spüren willst, damit Reaktionen nicht alles sind, was bleibt.
- … sanft und strukturiert arbeiten möchtest: ohne Druck, aber mit Richtung.
- … sportlich aktiv bist und merkst, dass dein Körper zwar stark ist, dein System aber manchmal etwas anderes als „noch mehr machen“ braucht.
Warum es wirkt: Wahrnehmen · Dosieren · Integrieren
Wahrnehmen
Du lernst, feine Signale früh zu bemerken – im Körper, im Atem, in Deinem inneren Tempo. So wird verständlicher, was in Dir gerade passiert, bevor der Autopilot übernimmt.
Dosieren
Wir arbeiten so klein und so stimmig, dass Dein System mitgehen kann. Tempo, Intensität und Pausen werden dabei fein aufeinander abgestimmt. Dadurch entsteht Sicherheit – ohne Druck, aber mit klarer Richtung.
Integrieren
Das, was Du im Termin erlebst, bekommt einen Platz in Deinem Alltag: in Beziehungen, in Stressmomenten, in Übergängen. Schritt für Schritt wird daraus etwas Verlässliches – nicht nur Einsicht, sondern gelebte Veränderung.
Was sich verändern kann – Benefits, die im Alltag ankommen
Benefits (kurz & klar)
- Du bemerkst früher, was in Dir passiert – und wirst schneller wieder handlungsfähig.
- Du spürst mehr inneren Halt, auch wenn es im Außen unruhig wird.
- Dein Körper wird verständlicher: Signale wirken weniger bedrohlich und mehr wie Orientierung.
- Du findest ein stimmigeres Maß: weniger Übergehen, weniger „durchhalten müssen“.
- Du kannst Grenzen feiner spüren und klarer setzen, ohne dabei hart zu werden.
- Du reagierst seltener aus dem Autopiloten heraus und öfter aus Wahl und Präsenz.
- Du bekommst Anker, die realistisch sind und Dich im Alltag tatsächlich begleiten.
Du bemerkst vielleicht…
… dass sich Enge, Druck oder Unruhe schneller regulieren lassen – manchmal schon in kleinen Momenten.
… dass Du in Beziehungen weniger scannst und Dich innerlich stabiler fühlst.
… dass nach Belastung wieder mehr Ruhe möglich wird, die wirklich nährt.
… dass Du freundlicher mit Dir wirst, weil Du verstehst: Schutz war sinnvoll – und Du musst heute nicht mehr alles allein tragen.
Pakete & Preise
Signature-Paket (empfohlen)
NI-Coaching – Verankern (5 × 90 Min): 690 €
Für Dich, wenn Du nicht nur verstehen willst, sondern Verlässlichkeit im Alltag suchst.
Jede Session enthält Ankommen, Ausrichtung, körpernahe Praxis und Integration. Gleichzeitig gehen wir Schritt für Schritt tiefer.
Kompakt-Paket
NI-Coaching – Ausrichten (3 × 90 Min): 420 €
Ideal, wenn Du NI erst kennenlernen möchtest – oder Dir einen klaren Start wünschst, ohne gleich ein größeres Paket zu buchen.
Einzelsession (flexibel)
Einzelsession (90 Min): 150 €
Zum Start oder zur Stabilisierung.
Ein vollständiger, in sich geschlossener Termin – zum Sortieren, zur Orientierung und zur Nachjustierung, besonders nach intensiven Phasen, Übergängen oder wenn Dein System wieder schneller in den Autopilot-Modus schaltet.
Online üben: Rückhalt – NI Online Series
Rückhalt – NI Online Series (geschlossen, 5 Wochen): 175 €
Eine geschlossene Online-Serie für Menschen, die schon vieles tun und dennoch im entscheidenden Moment trotzdem den Zugriff verlieren.
Wir üben wöchentlich sanfte, klare Schritte, die im Alltag wirklich verfügbar sind: Ankommen, Ausrichtung, körpernahe Praxis und Integration. Jede Einheit endet mit einem kleinen Anker für die Woche.
Rahmen
• 5 Termine, wöchentlich (online)
• max. 18 Teilnehmer:innen (damit es persönlich bleibt)
• findet ab 6 Teilnehmer:innen statt
• keine Vorerfahrung erforderlich
Buchung & Ablauf
Buchung und Bezahlung erfolgen bequem über meine Website. Deinen Termin wählst Du frei und unkompliziert online im Buchungskalender aus.
Kostenfreies Vorgespräch (20 Min)
Vor der ersten Sitzung findet ein kostenfreies telefonisches Vorgespräch (ca. 20 Min) statt.
Wir klären kurz und ruhig, worum es Dir geht, welche Situationen im Alltag besonders relevant sind und worauf wir in der Zusammenarbeit achten, damit du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.
So kann die erste Sitzung klar ausgerichtet beginnen – mit einem gemeinsamen Verständnis und einem verlässlichen Rahmen.
Häufige Fragen
Muss ich Vorerfahrung mitbringen?
Nein, Du brauchst keine Vorerfahrung. Wir starten dort, wo Du gerade bist – mit klaren Anleitungen und gut dosierten Inhalten.
Wo findet das 1:1 statt?
Die 1:1-Begleitung findet vor Ort statt. Mir sind der persönliche Kontakt und ein ruhiger Rahmen, ohne äußere Ablenkung, wichtig.
Gibt es auch ein Online-Angebot?
Ja, es gibt die Online-Serie „Rückhalt” in fester Gruppe (6–18 Teilnehmer:innen).
Wie schnell merke ich etwas?
Manche spüren schon nach der ersten Sitzung mehr Orientierung. Verlässlichkeit entsteht jedoch meist Schritt für Schritt durch Wiederholung und Integration im Alltag.
Ersetzt NI-Coaching eine Psychotherapie?
Nein. NI-Coaching ist Coaching und keine Psychotherapie. Wenn Du Dich in psychotherapeutischer Behandlung befindest, kann NI-Coaching jedoch begleitend sinnvoll sein. Bei akuten starken Belastungen ist psychotherapeutische bzw. medizinische Unterstützung wichtig und darf immer Vorrang haben.